跑步可以瘦大腿的肉吗,跑步有利于瘦大腿吗

可以。建议选择慢跑，慢跑属于一种有氧运动，可以带来比较好的减肥效果，不选择冲刺性的快跑，尽可能把心率提升到一分钟140次到160次。慢跑应该每天控制一天30分钟到40分钟左右，使得身体微微出汗，能够拥有着较好的有氧跑步效果。