跑800米之前几分钟喝红牛最好,喝红牛对跑800米有什么好处

根据许多运动专家的建议，最好的时间是在跑步之前30分钟喝红牛。这样可以给身体足够的时间将饮料中的咖啡因和其他成分吸收，并提供给肌肉所需的能量。

如果你喝得太早，效果可能会在跑步开始前消失；而如果你喝得太晚，可能会导致胃部不适。所以，在比赛或训练前半小时喝红牛是最好的选择。