早上吃最好，因为早上吃营养容易被我们身体所吸收，我们人经过一晚上的身体消化，早晨时间人吃东西吸收的是最好最快的，中午也可以，晚上人的消化能力稍差一些，早餐以优质蛋白为主，刚好南瓜蛋白羹里还有蛋白质，而且又是细软食物，容易被消化
用南瓜一小块.鸡蛋两个.南瓜去皮儿.切小块.放在笼屉上蒸一刻钟.南瓜熟了.取出捣成南瓜泥.打入两个鸡蛋.鸡蛋用打带几打匀放入南瓜泥.再放在笼屉上蒸15分钟.早上吃南瓜鸡蛋羹是最好吃了.每天吃点健康食品，是最开心的事幸福快乐每一天是我们老年人的愿望
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