当然来得及，我也是那个时候去学舞蹈的，下腰劈叉千万不能来硬的，劈叉之前要先踢腿，把韧带给拉松，这样不容易拉伤，下腰的话可以先整个人趴在地上肚子贴地，把身体放平，然后把腰往后（就是头往PP那里去）重复十来次之后就把脚弯曲，尽量的碰到头，练一下要休息一下，不要一直停在那里，不然腰会很累的。做完之后记得做五六次深蹲，这样肌肉到明天就不会太痛！
12岁男孩学街舞迟么（11岁男孩学街舞多久可以学成）
阅读全文>>2025-07-03 16:40:54
12岁没有舞蹈基础可以学街舞吗（20岁零基础学习街舞 可以吗）
阅读全文>>2025-07-03 17:51:14
12岁能学街舞吗（12岁可以去学街舞吗）
阅读全文>>2025-07-03 17:14:53
12岁儿童舞蹈该怎么练（12岁孩子适合学习什么舞蹈）
阅读全文>>2025-07-03 16:45:38
逆水寒怎么单人舞蹈（逆水寒怎样可以跳舞）
阅读全文>>2025-07-03 17:28:19
12岁练舞蹈可以吗（12岁能开始学习舞蹈吗）
阅读全文>>2025-07-03 16:20:16
女孩子三十岁去北京发展怎么样（女生25岁去北京来得及吗）
阅读全文>>2025-07-03 16:14:24
电脑蓝屏开不了机如何解决（电脑蓝屏后开不了机的解决办法）
阅读全文>>2025-07-03 18:10:04
电脑蓝屏无法正常启动怎么恢复（电脑蓝屏不能启动解决教程）
阅读全文>>2025-07-03 17:34:31
电脑突然蓝屏然后开不了机（电脑蓝屏开不了机怎么快速解决）
阅读全文>>2025-07-03 17:42:32
