办法:
步骤1、在搜索引擎中搜索【管理您的Apple ID】，进入页面;
步骤2、点击链接后会出现新的界面，然后输入自己的ID账号点击忘记了ID；
步骤3、点击忘记ID，把自己的ID地址和验证码输入到对应的格式中点击继续；
步骤4、紧接着会出现之前你保存的手机号码，验证完之后就可以更改ID密码了；
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