上下刷。
刷牙的目的，主要是刷牙齿缝里面残留的残羹剩炙，也就是饭渣子。
所以，刷牙要上下刷，才能把牙缝里的东西刷出来。
同时，如果经常性地左右刷的话，容易把牙齿刷出横道道，严重的会导致牙齿断裂。
上下刷，刷牙，是正确的。
正确的刷法是以45度角将刷毛对准牙龈边缘，轻轻地进行上下刷动，每次刷动应涵盖2-3颗牙齿，刷头应沿着牙齿表面进行刷动，同时还要注意刷毛与牙齿的接触面积，确保每个牙齿都得到充分清洁。
此外，还应该注意刷牙的顺序，先刷上颌牙齿，再刷下颌牙齿，每次刷牙后还要用牙线进行间隙清洁，以保持口腔的整体清洁和健康。
