纵使有在多烦恼 听首轻音乐 打坐15分钟 让那个要要忍不住的怒 降下去 让自己变自

建议你听听《那一世》 虽然打坐时听不一定合适。不过建议你听听，非常好听。 至于佛教打坐，就我个人多年研究所得的经验，打坐的静心在于配养你的心境，依靠外力（听轻音乐）来完成目标，效果并不理想。一旦失去了音乐，也就失去了宁静。