现在的人们都很注重健康的饮食，追求的都是低热量、低糖饮食。
而传统面包我们都知道，高热量、高糖还没有营养，吃起来很容易发胖。
全麦面包则不同，它是以全麦面粉制作而成，富含B族维生素和膳食纤维，营养丰富，还低糖低热量，是一道非常营养的美食，吃起来也方便，坐火车时吃上两片全麦面包，营养挡饱又方便。
第三种：八宝粥
刚过完腊八节，你喝腊八粥了吗？
现在八宝粥和腊八粥越来越像了，不过传统的八宝粥都很甜，热量很高。
现在也出来的有低脂无糖的八宝粥，吃起来也方便，关键还不担心会长胖，是不是听起来很不错？
坐火车的时候可以根据自己口味和需求买点适合自己的八宝粥，好消化，对肠胃好，开盖即食，非常的方便。
第四种：火腿
最常见的就是火腿肠了，其实真正的火腿并不是火腿肠。
我国有“三大名腿”，浙江的金华火腿、云南的宣威火腿和江西的安福火腿。
大家做火车的时候可以买点散装的火腿，价格也不贵，也就是一盘炒菜的钱，就着烧饼吃，贼香。
第五种：乳制品
乳制品常见的就是牛奶、酸奶、奶粉等等。
大家坐火车的时候可以买点牛奶，好喝又营养，而且饱腹感也不错，早上一盒牛奶下肚，简单方便，一上午都不饿。
第六种：熟食
