前几天，「四川大学华西第四医院」康复中心「唐奇」主任发了一条朋友圈～～～办公室的小伙伴们看到都沸腾了！
家人们，冬天手脚冰凉的我们，终于有救了呜呜呜！
唐奇主任在评论区介绍了组成这个“小山堆”的原材料：
• “用老姜4斤打碎，铺上桑皮纸，姜汁浸透，上铺姜末；
• 再铺6年以上陈艾绒、艾草条，用火点燃，整个过程持续2小时。”
哇，看这雄雄燃烧的小火焰，就觉得灸完整个冬天都很暖和有没有！
鉴于想到很多人由于各种各样的原因，不仅冬天手脚冰凉，连夏天都是冰冰凉凉的，所以，小康妹儿火速安排了探院。
1
医生说：我冬天就靠这玩意续命
做完一个冬天都不冷了
什么是火龙灸啊？感觉针灸、艾灸我都听过，火龙灸还是第一次听到。
康复中心潘慧医生介绍，火龙灸最早可追溯到东晋。施灸时，药材沿人体督脉走向排列，其形状酷似一条婉转的蟠龙，故名为火龙灸。
（图片来源：小康妹儿自己拍的）
火龙灸涵盖了背部督脉和膀胱经由上至下的几十个腧穴。
生姜祛寒除湿，艾绒温经散寒，其药力和温热传达到皮肤，逐渐透入内部，可以调气和血，温中散寒。
灸完之后，温腹暖背，窜透四肢百骸，犹如游龙飞腾。患者顿感全身舒服，甚者汗出，呼吸顺畅。
2
四类人群最为合适
潘慧医生介绍，三伏天和三九天都是火龙灸的良好时机，但对于以下四类人来说，冬季也是好时机：
四类人
最适合火龙灸
阳虚证
脊柱关节畏寒肢冷，自汗；
大便稀溏，小便清长，或尿少；
面色惨白，浮肿，神疲乏力气短，舌淡胖嫩，舌苔白滑等。
寒证
肢体、关节冷痛，恶寒、畏寒、喜暖，肢冷蜷卧。
湿证
肢体、关节重痛，局部关节肿胀，头昏头闷如裹。
淤证
疼痛：呈刺痛，固定不移，拒按，日久不愈；
淤斑：肌肤或舌质见淤斑（点）；
包块：按之有形，质硬，固定不移，或触痛拒按，外伤见局部青紫。
但是我们到底属于什么体质，其实个人是不太能够准确判断的～所以最好还是去正规医院找医生咨询噢～
3
灸完后，还可把药材
带回去继续泡脚
“4斤小黄姜，6年的艾绒……”，灸完就扔掉确实很浪费！（话说探院当天，小康妹儿自己拎着姜去的，花了66，肉疼呜啊啊）
潘慧医生介绍，火龙灸灸完后，不要慌着把要药材丢掉，可以把灰末拎回去，自制成泡脚小药包。
泡脚时，温度以30～40度为宜，泡到背部微微出汗即可，也可起到养生作用噢～～～
4
温暖过冬，
还可以试试这三招
保护大椎穴
大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，也就是埋头时颈部突出最高点下方的凹陷中。
大椎穴是经络里面所有阳经的交汇点，护阳的首选穴位，因此经常按揉大椎穴，做好颈部的保暖工作，对升阳助阳有一定帮助。
饮食调整
除了生活作息的调整，我们可以在饮食方面选择以下食物来御寒生阳：羊肉、韭菜、板栗、核桃、红枣、鲢鱼、人参、牛肉等。
具体可以有以下食谱可做参考：
• 生姜大枣茶
每次取鲜生姜10克，大枣10克，煎汤当茶饮，具有散寒温暖作用。
• 参苏饮
每次取党参15克，紫苏叶12克，葱白5克，煎汤当茶饮，具有益气散寒防感冒作用。
• 当归生姜羊肉汤
每次取当归10克，生姜10克，羊肉60克，葱、盐、丁香、八角、味精适量，煲汤服用，每日2次，具有温阳散寒、养血活血作用。
适量锻炼
运动有利于阳气的运行，因此适时锻炼尤为重要，快走、慢跑等运动方式都可以增加血液循环，推动阳气的运行，缓解手脚不温的症状。
文/编辑 | 离离 制图 | 云云
监制 | 清清 审核 | 蓝岚
图片来源 | 123rf、soogif、我爱斗图等
