冬天脚冷最好的解决办法,脚冷最好的办法是什么

首页 > 生活常识 > 作者:YD1662023-05-12 07:39:48

前几天,「四川大学华西第四医院」康复中心「唐奇」主任发了一条朋友圈~~~办公室的小伙伴们看到都沸腾了!

家人们,冬天手脚冰凉的我们,终于有救了呜呜呜!

冬天脚冷最好的解决办法,脚冷最好的办法是什么(1)

唐奇主任在评论区介绍了组成这个“小山堆”的原材料:

“用老姜4斤打碎,铺上桑皮纸,姜汁浸透,上铺姜末;

• 再铺6年以上陈艾绒、艾草条,用火点燃,整个过程持续2小时。”

哇,看这雄雄燃烧的小火焰,就觉得灸完整个冬天都很暖和有没有!

鉴于想到很多人由于各种各样的原因,不仅冬天手脚冰凉,连夏天都是冰冰凉凉的,所以,小康妹儿火速安排了探院。

1

医生说:我冬天就靠这玩意续命

做完一个冬天都不冷了

什么是火龙灸啊?感觉针灸、艾灸我都听过,火龙灸还是第一次听到。

康复中心潘慧医生介绍,火龙灸最早可追溯到东晋。施灸时,药材沿人体督脉走向排列,其形状酷似一条婉转的蟠龙,故名为火龙灸。

冬天脚冷最好的解决办法,脚冷最好的办法是什么(2)

(图片来源:小康妹儿自己拍的)

火龙灸涵盖了背部督脉和膀胱经由上至下的几十个腧穴。

生姜祛寒除湿,艾绒温经散寒,其药力和温热传达到皮肤,逐渐透入内部,可以调气和血,温中散寒。

灸完之后,温腹暖背,窜透四肢百骸,犹如游龙飞腾。患者顿感全身舒服,甚者汗出,呼吸顺畅。

2

四类人群最为合适

潘慧医生介绍,三伏天和三九天都是火龙灸的良好时机,但对于以下四类人来说,冬季也是好时机:

四类人

最适合火龙灸

阳虚证

脊柱关节畏寒肢冷,自汗;

大便稀溏,小便清长,或尿少;

面色惨白,浮肿,神疲乏力气短,舌淡胖嫩,舌苔白滑等。

寒证

肢体、关节冷痛,恶寒、畏寒、喜暖,肢冷蜷卧。

湿证

肢体、关节重痛,局部关节肿胀,头昏头闷如裹。

淤证

疼痛:呈刺痛,固定不移,拒按,日久不愈;

淤斑:肌肤或舌质见淤斑(点);

包块:按之有形,质硬,固定不移,或触痛拒按,外伤见局部青紫。

但是我们到底属于什么体质,其实个人是不太能够准确判断的~所以最好还是去正规医院找医生咨询噢~

3

灸完后,还可把药材

带回去继续泡脚

“4斤小黄姜,6年的艾绒……”,灸完就扔掉确实很浪费!(话说探院当天,小康妹儿自己拎着姜去的,花了66,肉疼呜啊啊)

潘慧医生介绍,火龙灸灸完后,不要慌着把要药材丢掉,可以把灰末拎回去,自制成泡脚小药包。

冬天脚冷最好的解决办法,脚冷最好的办法是什么(3)

泡脚时,温度以30~40度为宜,泡到背部微微出汗即可,也可起到养生作用噢~~~

4

温暖过冬,

还可以试试这三招

保护大椎穴

大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中,也就是埋头时颈部突出最高点下方的凹陷中。

大椎穴是经络里面所有阳经的交汇点,护阳的首选穴位,因此经常按揉大椎穴,做好颈部的保暖工作,对升阳助阳有一定帮助。

冬天脚冷最好的解决办法,脚冷最好的办法是什么(4)

饮食调整

除了生活作息的调整,我们可以在饮食方面选择以下食物来御寒生阳:羊肉、韭菜、板栗、核桃、红枣、鲢鱼、人参、牛肉等。

具体可以有以下食谱可做参考:

• 生姜大枣茶

每次取鲜生姜10克,大枣10克,煎汤当茶饮,具有散寒温暖作用。

冬天脚冷最好的解决办法,脚冷最好的办法是什么(5)

• 参苏饮

每次取党参15克,紫苏叶12克,葱白5克,煎汤当茶饮,具有益气散寒防感冒作用。

• 当归生姜羊肉汤

每次取当归10克,生姜10克,羊肉60克,葱、盐、丁香、八角、味精适量,煲汤服用,每日2次,具有温阳散寒、养血活血作用。

适量锻炼

运动有利于阳气的运行,因此适时锻炼尤为重要,快走、慢跑等运动方式都可以增加血液循环,推动阳气的运行,缓解手脚不温的症状。

文/编辑 | 离离 制图 | 云云

监制 | 清清 审核 | 蓝岚

图片来源 | 123rf、soogif、我爱斗图等

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