其中就有一名女子，她的“囤积症”几乎到了绝症的地步：她的家表面看起来好像并没有什么特别，但当你打开门，你会看到令人震惊的景象。她的囤积症已经不仅仅是囤积货物了，它甚至囤积垃圾和腐败的食品。
在她的家中，我们看到了满屋子的废物，她几年当中从不丢垃圾，不打扫卫生，把所有的脏东西都囤积在房间里。于是她的屋子害虫成灾，爬满了蟑螂和老鼠，她没有地方睡觉，只能窝在仅有的一小块没有存放垃圾的床沿边。当然，她从来没有告诉任何人自己有囤积症，她也从来不请任何人来家中做客，连她的儿子也不知道…
焦虑就是面对变化多端的世界，无章可循，自己想要去闯荡世界，又害怕犯错，天啊，实在无法想象一个人是如何在这样的环境中居住和生存下去的。
当然这个例子比较极端，这位主人公可能已经到达了心理障碍的层面，需要心理干预了。
但是在他的生活中我们会注意到三个关键词，——“焦虑”、“恐惧”和“习得性无助”。
什么是焦虑？焦虑就是面对变化多端的世界，无章可循；自己想要去闯荡世界，又害怕犯错，想要主动的选择却又感到迷茫。
如果一个人持续地生活在焦虑当中，焦虑便逐渐的衍生出另外一个情绪，那就是恐惧。
你看过电影《重返地球》吗？当中威尔·史密斯所饰演的那位父亲对儿子说的话，“你必须意识到恐惧不是真实的，恐惧是对未来的一种自我暗示。虽然危险是真实存在的，但恐惧与否是你的选择。”
而习得性无助是美国著名的行为心理学家马丁塞利格曼所提出的一个概念，他认为我们对于能力和控制的知觉是从经验中习得的。比如说在笼子当中关着一只小狗，如果每一次小狗试图出笼子门的时候都会遭受电击，那么它就会习惯性地蜷缩在笼子里，即使当龙门大开的时候，它也不会选择走出去。
马丁塞利格曼解释说，当一个人控制特定事件的努力遭受多次的失败的时候，他很有可能停止这种尝试。而如果这种情形出现的太过频繁，这个人就会把这种控制缺失的知觉泛化到所有的情境中，甚至泛化到实际上他能够控制的情境中。于是他开始感到自己像一颗命运的棋子，任人摆布，无助而忧郁。
塞利格曼把这样的忧郁产生的原因称为习得性无助。
不过就像任何一个硬币都有两面，既然有一面是习得性的无助，另外一面就是习得性的有助，那也就是说我们可以通过练习实践逐渐的学习，去改变并且掌控自己的环境。
那么来说说如何学会断舍离吧！
其实也很简单，就像如何把大象塞进冰箱，拢共有三步：
