一个人在家也能练就模特身材的七大训练方法:
训练一:贴壁运动
在镜子面前站好,看镜子里自己的侧面,是否是驼背。
如果是,就需要做贴壁运动,保持良好的身材曲线。
找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁,每次维持20-30分钟,每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。
训练二:健胸运动
模特傲人的身材离不开健美的胸部,保持完美的胸部需要经常做健胸运动。
方法1:两边腋下各夹一本杂志,抬头、挺胸、手臂用力,每次保持10分钟。
方法2:集中力量,指尖向上,双手合并。
方法3:双手用力向前伸直,指尖朝前。
训练三:习惯高跟鞋走
模特常常需要穿高跟鞋,只要你平时在家多穿高跟鞋,就一定会习惯穿高跟鞋走路。平时在家休息、看电视时,可踮起脚尖、挺胸、收腹,模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时,双手可自然叉腰。
训练四:踢腿提臀
双手放在椅背上,脚拉直向后踢,慢慢会越踢越高,每回做20次,双腿轮流,持之以恒,可防止臀部下垂。