您可以按照以下步骤在Windows 7中调节显示器的亮度和对比度：
1. 右键单击桌面上的空白区域，选择“屏幕分辨率”。
2. 在弹出的屏幕分辨率窗口中，单击“高级设置”。
3. 在弹出的“显示适配器属性”窗口中，选择“显示”选项卡。
4. 在“亮度”滑块下方，单击“调整颜色设置”。
5. 在弹出的“颜色管理”窗口中，选择“所有显示设备”。
6. 单击“添加”按钮，选择“从系统生成的列表中选择显示器”。
7. 单击“下一步”按钮，然后在“显示器类型”下拉菜单中选择您的显示器类型。
8. 单击“下一步”按钮，然后在“颜色表”下拉菜单中选择“高级”。
9. 在弹出的“高级颜色设置”窗口中，您可以使用“亮度”和“对比度”滑块来调整显示器的亮度和对比度。
10. 调整完毕后，单击“应用”按钮，然后单击“确定”按钮保存更改。
注意：这些步骤可能因显示器类型和驱动程序而有所不同。如果您无法找到上述选项，请检查您的显示器文档或访问制造商的网站以获取更多信息。
