帮助睡眠的音乐种类很多，常见的包括轻柔的钢琴曲、缓慢的古典音乐、自然环境声音、冥想音乐等。这些音乐具有舒缓、平静的特点，能够帮助放松身心，减少焦虑和压力，进而促进睡眠。
此外，一些专门设计用于睡眠的音乐还包括特定的节奏、频率和声波，以促进深度睡眠和身体恢复。选择适合自己的帮助睡眠的音乐，可以提高睡眠质量，帮助人们更好地养护身体和精神。
1、轻音乐
轻音乐让人放松，是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
2、钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼，催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。
3、小夜曲
小夜曲缠绵悱恻，让人心醉，也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。
