调整的方法如下：
1、打开word文档，在页面中输入表格标题和插入表格，可以看到标题和表格中间距离较大。
2、拖动鼠标光标选中“表格标题”。
3、点击鼠标右键，在弹出的选项中点击“段落”。
4、在弹出的对话框中，可以看到“段后”磅值过大。
5、将间距中的“段后”磅值调整为“12磅”或者其他数值，点击确定。
6、即可看到表格标题与表格之间的距离已经缩短。
解决方法如下：
1、以WPS的文字文件为例，在打开的文档中插入表头和表格，可以看到表头和表格之间的间距较大，且无法删除。
2、选中表头的文字点击鼠标右键，选择其中的“段落”选项。
3、进入段落设置窗口后可以看到“段后”的行数设置为“3.5行”，将其修改为“0”。
4、点击确定即可将选中的表头与表格之间的间距缩短了。
