什么食物含铜高,吃啥食物含铜量高

一类是动物性食物，主要包括水产品和动物内脏。

水产品包括牡蛎、虾类、螃蟹等。动物内脏包括猪肝、鸡肝、羊肝等。

一类是植物性食物。包括一些干果和粗粮。

干果类比如榛子、核桃、开心果等。粗粮类比如燕麦、荞麦、麦麸等。