胸肌相对要好练。胸肌和腹肌是最能展现男性特征的标志，但是非一朝一夕就能练成的。锻炼胸大肌最常见的是卧推等动作。腹肌除了仰卧起坐俯卧撑，其它的锻炼效果就不明显了
首先我们来解答一下，胸大肌跟腹肌相比，胸大比较容易练，出形比较容易。腹肌相对来讲不容易出型。
胸大肌，他属于扁平肌，扁平肌的特点就是易收缩是我们人身上上比较容易练的肌肉，相对腹部来讲我们的胸大脂肪堆积会比较少，比较容易出型。比较经典的动作，俯卧撑，平板杠铃卧推等动作。
腹部肌群有四层，有腹外斜肌，腹直肌，腹内斜肌，腹横肌。我们一般可以看见的肌肉只有腹外斜肌以及腹直肌。
那为什么腹部肌群不易出型呢?我们一般身体会有体脂堆积，主要的位置就行腹部以及腰背部，即使我们在怎么训练腹肌，你的体脂过高也是不容易出现腹肌，除非你的体脂比较低，腹肌才容易看出来。
