晚上吃撑了如何快速消化,益生菌调理肠胃

首页 > 生活服务 > 作者:YD1662025-06-06 21:12:32

晚上吃撑了如何快速消化,益生菌调理肠胃(1)

最好是饭后走一走,或者要进行轻轻的锻炼,打一打羽毛球,玩点小球,

千万不要做激烈的运动为好。

晚饭后散散步,这是我想推荐的。

我的经验是晚上吃太饱,首先在家休息几分钟,然后开始外出散步,不要快走,吹一吹风,看一看风景,散步四十分钟,回家后泡一下脚就可以了。

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