需要理智和冷静地进行劝说。
首先要明确的是，胡思乱想并不可怕，但过于放任这种思维的话会导致情绪波动，影响生活和健康。
所以我建议采取以下措施：第一步，倾听她的心声，让她感受到被理解和支持；第二步，鼓励她去思考问题的解决方案，而不是陷入消极情绪中；第三步，帮助她分析烦恼的根源，并提供一些适当的建议和解决办法。
最后，在她情绪趋于稳定后，再敦促她注意自己的心理健康，例如要保持足够的睡眠、积极参加活动等等。
建议谈心并鼓励积极心态。
因为每个人都有自己的想法和经历，有时候胡思乱想可能是因为心理压力太大或者缺乏自信。
作为朋友或者关心这个女孩子的人，应该与她谈心，听她倾诉，并以积极的心态鼓励她，让她知道自己的价值和能力。
同时，可以帮她寻找解决问题的方法，如参加心理咨询或者尝试新的兴趣爱好等。
只有通过建立积极的心态，才能更好地面对困难和挑战，实现自己的梦想和目标。
