孕期情绪不好很常见，这时候需要给自己更多的关爱和支持。可以对自己说：“我很了解自己，我知道这是孕期的一部分，我不必过度担心。我会尽力保持平静，寻找自己喜欢的事情来放松身心。我会尊重自己的感受，给自己足够的时间和空间来适应这个阶段。”
同时，也可以和身边的人分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。记住，情绪波动是正常的，不要过度责备自己，保持积极的心态，对自己和宝宝都有好处。
1.控制自己的情绪，因为情绪不好会直接影响胎儿的正常发育。
2.和爱人沟通好，大家一起保持心情愉悦。
3.让自己忙碌起来，适当亲近大自然，感受它的美好。
4.听听轻音乐，保持充足的睡眠，有利于胎儿的健康成长。
