在这种情况下，你可以采取以下几种方式来解决问题：
1. 和邻居沟通：首先，你可以尝试直接和你的邻居进行沟通，解释你的困扰，并请求他们在特定时间段内降低音量或者改变活动形式。大多数人在了解到他们的行为影响到他人后，会愿意做出一些调整。
2. 社区协调：如果直接沟通没有效果，你可以寻求社区或者物业的帮助，让他们协调这个问题。他们可能会制定一些规则或者标准，以确保所有人都能正常生活。
3. 法律途径：如果以上两种方式都无法解决问题，你可能需要考虑采取法律途径。在一些地方，过度的噪音可能被视为*扰，你可以向当地的执法部门报告这个情况。
4. 自我调整：如果所有的努力都无法改变现状，你也可以尝试自我调整，比如使用耳塞、噪音消除耳机等工具来减少噪音对你的影响。
记住，处理这种问题时要保持耐心和理解，尽量寻找一种既能满足你自己的需求，又能尊重他人的解决方案。
