第一，晨练五分钟。早晨起来一定不要懒被窝要早起，要早起来锻炼一下身体，简单的五分钟都可以起到效果。因为锻炼五分钟，不但可以为自己的身体增加能量，还能燃烧一下自己身体的脂肪。只要花五分钟就可以使自己的心率加快，长时间就会达到理想的效果。
第二，讲究吃早餐。早餐是非常重要的，因为早餐要吃好这是必须的。不吃早餐的人体重就会超标很容易一天没有精神，平时吃早餐不但要吃，还一定要吃的讲究。最好是非常营养，有谷物，有水果，有蔬菜，有蛋白脂，这些都对好身体有好处。
第三，多倾诉多缓解。平时如果生活遇到困难或者工作遇到的一些挫折，你就要多和你的同事或者家人交流一下，缓解自己的心情。因为在交谈中就可以发现一些乐趣，还可以提高自己的社交能力。长时间就会可以和同别人的身上学一些经验，来使自己更加的聪明机智。
第四，坐有坐相。平时一定要注意自己的坐姿和走路走路，一定要挺胸抬头，走路的时候也要挺直自己的腰背。因为在工作的时候一坐就是七八个小时，如果不保持正确的姿势，就会容易得一些颈椎并使自己更加的疲劳。长时间也会使身体出现问题。
只要你不经常欺负他，他就变得特别聪明了！
