1. 增加活动量，确保饮食健康 有的宝宝没有午睡习惯，和他的生活习惯也有关系。饮食没有规律、缺乏运动，可能会导致宝宝过饱或过饥、消化不良、情绪烦躁等，从而影响了宝宝的睡眠品质。应该适当增加宝宝的运动量，保证宝宝饮食健康合理，使宝宝生活有规律。
2. 请教师帮忙 如果宝宝没有午睡习惯，父母就要及时幼儿园教师，配合幼儿园集体午睡的行动，坚持家园一致，慢慢地让宝宝的作息时间向幼儿园靠拢。同时，请教师帮忙，提醒宝宝在午睡前先小便，然后再午睡。
3. 陪宝宝一起睡 父母平时要做到按时送宝宝入园，让宝宝在幼儿园的生活习惯和其他小朋友一致。周末接到家里时，也不要让宝宝打破这个规律，同样要要求宝宝认真午睡。父母如果有时间，可以陪宝宝一起睡，不论宝宝哭闹还是反抗，你不必和他对抗，只要自己闭上眼睛，轻轻地拍打着宝宝的背，慢慢地他就会进入睡眠状态。
4. 带着熟悉的物品入眠 宝宝熟悉了家里的睡眠环境，到了幼儿园以后会很不习惯。父母可以允许宝宝带一些自己熟悉和喜欢的物品，比如玩具、毛巾被、小枕头等。这些熟悉的东西让宝宝感到亲切，盖着自己的小被子，搂着自己喜欢的玩具，令宝宝有足够的安全感。
