想要皮肤变好,还是得下功夫,认真护肤,用心护理,给自己带来好的皮肤状态。
1、早睡早起。
经常熬夜能够加速衰老。有一个好的睡眠是拥有好皮肤的一个基础条件,只有好好休息,才会少出现一些肌肤问题。
2、多喝水。
不要每天都是口渴了才想起今天都没有喝水,不要让自己的身体长期处于缺水的状态。在自己工作的地方准备一个大杯。想要拥有一个好的皮肤状态,一定要多喝水,每天补充足够的水分。
3、早上起来喝一杯温开水。有效排毒,清理肠道。
4、坚持运动。运动永远是一剂良方,平常记得告诉自己多运动,适当运动。室内运动,户外运动都可以。
5、防晒到位。想要皮肤好,少不了防晒。一年四季都需要防晒。每天出门前20分钟,好好涂抹防晒用品。
6、每天做好基础护肤。在护肤上,不要三天打鱼两天晒网,今天涂抹了护肤品,明天后面就不用了,这是一个不好的习惯。
7、洗脸的水温不要太烫。选择适合的水温,30度到35度,水温太烫,皮肤容易发红。
8、每天洗脸的时候,顺道清理耳朵和颈部。不要忽略颈部清洗和颈部保养。
9、每周敷面膜。每周敷面膜的具体次数按照自己的肌肤情况来,及时给自己的肌肤补水。
10、选择适合自己的护肤品。了解自己的肤质,找到适合自己的护肤品。不同的护肤品有不同的功效,可以多做做功课。
11、记得用护手霜和身体乳。在自己的办公室准备一支护手霜,洗完手后顺便擦一擦护手霜。每次洗完澡后勤擦身体乳,皮肤状态也会透亮一些。
12、不要经常用手摸脸,抠痘痘。这是不好的习惯,特别是喜欢用手挤痘痘,容易留下痘印。
13、及时清洁化妆工具。这一点其实挺重要,你的粉底刷多久没有清洁了,你的化妆刷用完之后会放到收纳箱里面吗。每次化完妆记得把你的化妆工具收拾好,放到收纳盒里面去,不要露天放着。一段时间后记得清洗。
14、卸妆后再休息。化妆是爱美,卸妆也是好好爱惜自己的一种表现。用专业的卸妆产品,不要省这一步。每天晚上不卸妆,带妆休息,容易堵塞毛孔。
15、睡前用热水泡脚。这一点有时间,都可以去做。缓解疲劳,提高自己的睡眠质量。
16、早餐一定要吃。早餐这一步不要省,很多朋友就容易省掉。
17、管住嘴。不吃冰,不喝冷饮。不吃甜食,少吃零食。
18、有意识地多吃蔬果。日常要适当多吃新鲜干净的蔬菜和水果,补充维生素。
19、清淡饮食。养成清淡饮食的习惯。其实这一点对我来说还挺重要的,跟平常饮食习惯有关,喜欢辣度重一点的,还喜欢食物偏咸一点的。不过还是要对自己说:少吃辛辣食物,烧菜的时候少放盐。
20、少吃高热量的油炸食品。烧烤就是吃得最多的,特别是夜宵,嘴馋的时候,自己要克制啊。
21、适当补气血。适当吃一些枣当零食,枸杞粥,银耳粥,不是一天吃,而且坚持吃。
22、定期更换枕套。
定期更换枕套,定期让它们晒晒太阳。选择质量好一些的枕套,侧睡的时候容易使脸上的油和汗吸附在上面,使用后会引起痘痘。
23、定期清理房间。
房间的打扰工作不要少,干净整洁的环境能减少细菌的产生。
24、有意识地少做一些皱眉的微表情。
心态要好,积极乐观的心态,才能让自己的表情看起来没有那么“苦”。
护肤是一门必修课。不得不说有时候去面试,去工作,去认识人,甚至更多事情,白净的皮肤很加分。
好皮肤是养出来的,好习惯是慢慢养成的。只有行动起来,长期坚持。才能保持不错的皮肤状态和身材状态。