小腿粗能穿啥裤子,小腿粗是什么原因

之前腿粗那篇文章

看到有妹纸想要看矫正腿型的教程

我也有帮你们找好咯

赶紧练起来

腿型不直

首先要特别注意走路的姿势

长期内八或外八

都会导致腿型变弯

教大家三个很简单的动作

只要坚持下来

就能帮你改善腿型

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侧卧腿内压

训练大腿内侧肌群

一组50个，做3组换腿

盘腿坐

拉伸大腿内侧肌群

矫正因大腿内肌群紧绷僵硬

导致的胫骨、踝关节外翻

每组保持15-20s，20组

鸭子坐

调整膝关节外内侧的稳定构造

要让上半身压到最低点

保持10s，20组