这两种东西和大米一起煮，常吃皮肤越好，口感新颖，营养又健康！这两种东西就是我们常见的红米和糙米，这两种东西都含有大量的营养价值，很多人一定不知道。
红米的营养价值：
①红米中含有丰富的淀粉和植物蛋白质，可补充消耗掉的体力和精力，还能维持人体的正常体温。
②红米含有很多营养素，其中铁元素的含量是最多的，所以具有补血和预防贫血的功效。
③红米中还含有维生素，尤其是含有维生素a和维生素b ,营养不良的情况都可以改善，还可以缓解疲劳。
④红米无毒无害还不含任何添加剂，是一种天然的红色，有着健脾消食的效果！
而糙米也有大量的营养价值：糙米中含有很多铬元素，可以增强人体胰岛素的活性，促进内分泌，同时可以清除我们肠道中多余的脂肪。另外糙米有生津化痰的效果。
所以，我们在煮大米的时候，往里面加入红米和糙米，营养价值是极高的，不仅在颜色上满足了人们的视觉，而且在营养价值上也达到了高点，同时还具有很多人体所需的元素，经常这样吃，我们的皮肤颜色也会越来越好，尤其是爱美的女性朋友们，当你们不想天天吃着干巴巴的米饭时，不妨在煮饭的时候加入红米和荞麦，你就会发现这种做法的好处，而且还增强了我们对于美食的热度。不信，你就在家试试！
