2.男人抗衰老要练关节
很多人都觉得一旦老了，腿脚就不像以前那么灵便了，腿脚发沉，甚至跌跌撞撞，而主要原因之一是膝关节退化。锻炼膝关节，适当的运动主要是散步，另外，睡前可以平躺，双腿伸直，每次抬腿时保持3~5秒，一组可以做15~20，每天做2~3组。
3.男人抗衰老要练冥想
冥想就是闭上眼睛，传统医学一直提倡安静养生，只需在闲暇时间，静静地坐在椅子上，双手放在大腿上，掌心向下，两只眼睛微微闭上或不闭上，几分钟就可以了，心平气和，目不侧视，耳不杂听，消除干扰，才能达到心情放松、气血通畅的目的。
4.男人抗衰老要戒烟
据《权威医学杂志》报道，吸烟者的外表至少比不吸烟者大5岁，吸烟与加深面部皱纹有关，也许吸烟者总是眯着眼睛以避免吸烟。
5.男人抗衰老要多喝水
如果我们摄入的水分不足，身体会逐渐从身体细胞中消耗体液，导致身体细胞脱水，脱水的皮肤看起来又干又皱，解决方法很简单：每天喝8-10杯水。
6.男人抗衰老要睡7个小时
一项涉及21268名成年人的新研究发现，男性每晚睡眠不足7小时，早死风险增加26%，但是超过8小时，也会增加24%的早死风险。
