维生素b6可以促进头发生长吗,维生素b6对头发有好处吗

首页 > 时尚 > 作者:YD1662024-03-28 06:15:58

日常生活中,女性头发大把大把的掉,其实从营养学角度来讲,可能和以下四种营养素有关:

维生素b6可以促进头发生长吗,维生素b6对头发有好处吗(1)

1、缺乏蛋白质,导致头发合成缓慢,甚至会提前进入休止期;蛋白质是属于人体生长必需的一种营养元素,摄入足够的蛋白质不仅能补充身体所需,也有利于头皮的健康和头发的生长。在平时的饮食上若没有摄入足够的蛋白质,就可能会出现抵抗力下降;长期的蛋白质摄入不足,还会造成头发干枯、头发毛躁无光泽,甚至是脱发的现象。想要促进头发的健康生长,一定要补充足够的优质蛋白质。平时可以适当地吃一些豆干、牛肉、鱼肉、虾肉、牛奶等食物。

2、缺铁,影响了胶原蛋白的合成,造成弥漫性的脱发;人头发的营养需要血液运输,如果身体缺铁,血液含氧量会比较差,血液运输循环会出现障碍,从而导致毛发得不到充分的氧供应,会因此影响头发健康,使得头发枯黄、干燥、易断裂,而且还会出现脱发的现象。有缺铁情况需要积极补铁,平时饮食上可以多吃富含铁的食物,如鸭血、猪肝、生蚝、腐竹、香菇干等。

3、缺乏维生素,尤其是缺乏B族维生素,会造成持续性的脱发,维生素C、维生素A、维生素D、B族维生素等。如果缺乏维生素C,胶原蛋白不能正常合成,就可能出现脱发的情况。维生素A可以促进头皮油脂分泌,如果缺乏维生素A会导致头皮屑变多、头发干枯,从而导致大量头发脱落。维生素D可以促进钙吸收,钙对于头发的生长也很重要。B族维生素中维生素B1、B2、B6等都可以促进头发生长,如果缺乏就会导致脱发。

4、缺锌,会造成头发掉非常多,而且长得很慢,主要因为锌是参与毛发中蛋白质合成代谢辅酶的重要成分,缺乏锌会导致毛囊营养不良,影响毛发合成,导致毛发干枯、细软、脱发等情况。锌是人体生长必需的营养物质,参与人体的生长、发育、免疫、生殖遗传、内分泌等。

维生素b6可以促进头发生长吗,维生素b6对头发有好处吗(2)

以上这四点您记住了吗?

除此以外,我们还需要做好以下几点头皮护理工作:

1、梳子选不好,头发受不了。手上的塑料梳子,很容易引起静电的,梳完头过后,会导致的头发的鳞片张开。

2、头发经常晒,容易被破坏。紫外线会破坏头发里面的氨基酸,导致头发变黄,还容易断。做好皮肤防晒的同时,可别忘了头发也要防晒,戴上防晒帽也能美美的。

3、头发薄又细,别想着自然风干,或者是一边梳头一边吹头,甚至湿头发直接梳,这些都不是好习惯,容易头发打结,然后梳头一用力啊,头发就断了。

4、洗头洗不对,头皮很受罪。有些人会用指甲去挠头皮,这是错误的,应该用指腹轻轻的揉头皮。可以适当地使用一些中成药材成分的固发剂涂抹发根,如:六味防脱生发酊(有时力),起到固发生发的作用。

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