美容觉的正确打开方式
在家好好睡个美容觉！睡前变美变好看小妙招！
睡觉前精心的准备
才能真正睡好美容觉哦！生活也是需要仪式感的~
什么是美容觉
·美容觉时间
晚上10点-次日凌晨2点
·为何称为“美容觉”？
这段时间是新陈代谢活跃的时间，也是调整内部的耗时间，要珍惜这段时间，不要熬夜。
·熬夜的危害
①记忆力变差、让皮肤变老、冒痘长皱纹
②脾气变糟糕、容易生气、内分泌失调
③出熊猫眼，皮肤变得暗沉发黄
④白天没精神，打哈欠头皮发紧
让睡眠质量变好
·睡前喝一杯温牛奶
可以让睡眠质量变好，还能温暖身体
·睡前泡脚
泡脚可以驱寒，帮助血液循环，但是姨妈期间不要泡
·涂身体乳
帮助放松身体，细嫩皮肤，让入睡充满仪式感
·远离手机
放下手机，放到八丈远，就会拥有好睡眠
让睡眠质量变好
·睡前阅读
《罗生门》 《一个人住第九年》 《人间词话》《局外人》
《皮囊》 《假如真有时光机》 《我是猫》《蒋勋说红楼》
·睡前音乐
网易云歌单分享
《睡觉时听的治愈音乐》-mm稀饭EOX
《宿舍太吵时睡觉轻音乐》-浅羽夏目
《大自然睡觉催眠曲》-纸鸢不是紫鸢
睡前不能做的事
1.不要穿内衣睡觉
2.睡前洗了头发要吹干，不要半干就睡
3.不要开灯睡觉，会影响睡眠不佳
4.不要吃太饱睡觉，吃得太饱不好消化
5.不要带着坏情绪睡觉，无法安心睡眠
6.睡前不洗脸就睡觉，影响皮肤还影响睡眠
7.不要喝太多的水，喝水多隔天容易水肿
8.枕套需要一周换一回，勤换洗防螨虫
9.过高的枕头，对颈椎不好，让脑袋前倾
10.睡前不好好护肤，洗完澡后不涂身体乳
睡前护肤流程
·脸部护理
卸妆→洁面→水→肌底液→眼霜→乳液→面霜→唇膜 去角质 敷面膜
·身体护理
刷牙→洁面→沐浴露→洗发水→护发素→发膜→身体乳 磨砂膏一周一回
护肤小贴士
·敷面膜
√敷面膜的两个时间段：
早晨9:00-11:00 晚上8:30-10:30
√敷面膜约15-20分钟，不要敷太久容易水合过剩
√敷完面膜记得去洗脸，要护肤
·涂身体乳
√想要白的发光，一年四季都要涂身体乳
√身体乳要在洗完澡之后的5分钟内，擦干身体涂起
√身体乳要涂到位
脖子大腿胳膊要涂，关节脚踝手肘也要涂
睡前护肤好物
身体乳
熊果苷变白是真滴厉害，每次涂完都会刷新我对白的定义，一个冬天把我的皮肤养得又白又嫩。涂身体乳时一抹会有细密的小奶珠，像是皮肤在被牛奶灌溉
面膜
膜布很软很薄上脸服帖，精华给的良心又不会滴得满手都是，脸上起痘后能舒缓痘痘的疼痛感。春天风大容易干燥，敷一张为皮肤保湿补充水分，赶走沙漠皮
巴复平
可以利用睡前的时间去掉脸上的痘印，巴复平中的壳聚糖可以促进皮肤新陈代谢，薄涂成膜，一层层地淡化沉积在脸上的黑色素。
睡前仪式感好物
香薰蜡烛
和普通的香氛相比，香薰蜡烛多了一份温度，能让房间里充满温暖的香味，佛手柑、肉桂、黄水仙、熏草豆，温暖又甜甜的味道~
蒸汽眼罩
长绒棉棉料，亲肤不扎眼，温度刚刚好，不低也不会烫。刚好的蒸汽量搭配薰衣草香味，戴着给眼睛放放松，很快就想睡觉啦！
小夜灯
国产透石膏的能量温和，一盏小夜灯可以点缀房间，让屋内温暖舒适，给睡前提供满满的仪式感！而且起夜的时候也很方便~
