今年你胖了几斤？看到体重秤上面的数字不停往上涨，心中也开始发慌。尤其是对于女孩子来说，体型和体重一直是比较关注的一件事，好的身材不仅可以给颜值加分，还能提高自信心，而相反臃肿的身材不仅穿不下好看的衣服面貌看起来都衰老了不少。
要看自己的体重是否符合标准首先要用一个标准公式来算一下，如果自己的体重在合理范围之内说明你不胖，根本没有必要减肥。
男女标准体重表、身高标准，标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人一种健美感。
不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。以下男女体重对照表供参考：
我们先来看张2022年女生的体重表，看看你正处于哪个水平，是不是真的需要减肥，还是多此一举呢？
女生标准体重表：
男子标准体重对照表
看到以上这个标准体重表，你的体重还超标吗？如果上面这种表没有你的体重和身高的话，可以用这个计算方法自己计算一下。
世卫组织标准体重计算公式：
男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重
正常体重：标准体重 -(多少)10%
超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%
重度肥胖：大于标准体重50%以上
除了这个计算体重的公式以外，在国际上还有一个常用的人的体重计算公式以及身材比例计算公式。
标准体重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重 -(多少)10%.
超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.
重度肥胖：大于标准体重50%以上
理想体重计算法：(身高高度-70)*0.6[单位：千克]
美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓的美容体重了。
完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。
胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米) ×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米，说明过于丰满(偏胖)。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。
通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。
因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
