在例假能不能吃水果喝牛奶,例假喝牛奶有什么影响

在来例假期间是可以吃水果的，但最好要少吃，一些寒性的水果也不要吃，比如西瓜等，因为有可能造成痛经，而且从冰箱拿出来的，比较凉的水果也不要吃，牛奶是可以喝的，在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，也能缓解痛经的症状，月经期间要注意休息，避免劳累。