青少年运动鞋穿鞋带的方法有很多种，以下是一些常见的系法：
梯形鞋带系法：鞋带两头分别穿过运动鞋内侧的两个孔眼的两端，右端鞋带直线上升至右侧的孔眼，再呈“弓”字形穿到鞋舌的顶部。另一条鞋带直接从鞋子内侧穿到鞋子左侧最高的鞋孔上，这样就形成了“梯子鞋带”。
双螺旋鞋带系法：鞋带两头分别穿过运动鞋内侧的两个孔眼，再各自交叉，左侧的鞋带穿入右侧的鞋孔，右侧的鞋带穿入左侧的鞋孔，重复以上步骤，直至到头，再把鞋带系成蝴蝶结即可。
鞋店鞋带系法：将鞋带头由鞋子内侧自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔，左侧鞋带一直拉到右侧最顶部的鞋孔并穿出，右侧的鞋带呈“之”字形穿过剩余的鞋孔。这种系法简单大方又方便。
此外，还有三角形系法、交叉系法、菱形系法、矩形系法、螺旋系法、偶遇系法、平行系法、有序系法、相扣系法、错综系法等多种鞋带系法，可以根据个人喜好和运动鞋的款式选择适合的系法。
无论选择哪种系法，都需要注意保持鞋带的紧度适中，避免过紧或过松，以确保舒适度和安全性。同时，定期更换鞋带也是保持运动鞋整洁和美观的重要步骤。
