练背为什么只有大小圆肌有感觉,练背时大圆肌小圆肌发力过多

你好，练背时只有大小圆肌有感觉可能是因为这两个肌肉是背部最大的肌肉，同时也是最容易被激活的肌肉。其他背部肌肉（如斜方肌、菱形肌等）相对较小，需要更加专注和准确的动作才能被激活。

此外，许多人在练习背部时往往只注重肌肉的收缩，而忽略了正确的姿势和动作。正确的姿势和动作可以帮助你更好地激活背部肌肉，从而获得更好的训练效果。因此，在练习背部时要注意正确的姿势和动作，并尝试多种不同的练习方式，以便更全面地激活背部肌肉。