篮球单手肩上投篮动作要领及练习方法,篮球双手胸前投篮三种练习方法

首页 > 时尚 > 作者:YD1662025-06-09 01:08:23

篮球单手肩上投篮动作要领及练习方法,篮球双手胸前投篮三种练习方法(1)

1. 原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球。

2. 两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。

3. 球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。

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