直接吃水果和榨果汁 哪个营养吸收好点,水果是榨汁营养好还是直接吃好

水果直接吃比榨果汁更有营养：

1. 直接吃水果可以最大限度保证营养物质的摄入：水果中有丰富的维生素和膳食纤维，在被榨成果汁过程中这些营养物质可能会被破坏。

2. 直接吃水果可以间接补充水分：而榨果汁会让人们减少日常的饮水量，甚至可能养成不爱喝水的习惯，这不利于水分的补充和人体代谢的循环。