一套训练方法有7个动作 要做两组是什么意思,一个动作连续练几组还是轮流练

首页 > 时尚 > 作者:YD1662025-06-20 02:16:11

一套训练方法有7个动作 要做两组是什么意思,一个动作连续练几组还是轮流练(1)

就是说,比如一个动作一组做10次,要做2组,那一共就做了20次

有效的训练方法不是一组做很多次,而是要分多组少次数,这样效果会更好

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