山地车踏频最合适的频率为80-90转每分钟。
在这个频率范围内，骑行者能够保持较高的骑行效率，减少能量浪费和肌肉疲劳。
同时，这个频率还能够保持较快的速度，并且对关节的压力较小。
为了达到这个踏频范围，可以通过使用不同大小的齿轮来调整。
同时，也需要根据个人身体状况和骑行条件做出适当的调整。
比如在爬坡时，踏频可能需要降低，但需要增加力度以保持速度。
山地车踏频最合适的是在70-90转/分钟之间。
这是因为踏频太低带来的就是缓慢的速度和疲劳感，而踏频太高就会加速肌肉疲劳，导致身体疲惫。
适宜的踏频能够最大限度保持骑行舒适度、效率和稳定性。
另外，适当的锻炼也是非常重要的，可以通过增加踏频的方式来锻炼你的心肺功能和腿部肌肉。
如果你想更好地适应山地车的骑行，可以同时关注饮食习惯和训练计划，为自己设置一个合理的目标，平衡饮食和休息，科学地进行训练。
