一天不吃饭可以瘦几斤,轻断食20天瘦20斤

一天不吃饭能瘦1到2斤。人的身体维持正常的生长和活动是要每天吃饭的，一般情况下每天都要吃三顿饭，如果一天不吃饭，就会非常饥饿，身体也容易瘦下来。

一天不吃东西，大概可以瘦0.3-0.5kg，节食是减重的重要基础方法，但是需要注意，饮食总体热量控制，但是要保证基本的营养成分的摄入，盲目的不正确的节食不仅起不到减重的目的，还有可能导致出现厌食症。