首先 运球。 一个篮球运动员 球感很重要。要有一个自己的篮球，每天至少单独运球1个小时，切记 是单独。不是在篮球场打1个小时。比如说：左手运球跑，右手运球跑，双手交换运球，交叉胯下运球，等等。
其次 力量。
篮球是个身体碰撞比较激烈的运动，有一个好的身板非常重要。这个建议 去健身房练。 因为那有专业的教练。 如果没那个条件 可以买个哑铃。 但是这只能练手臂 而且 练出的手臂容易一个粗一个细。
接着是 弹跳。 篮球 跳得高对于抢篮板非常有优势。 可以选择 绑着沙袋跑步。
最后 实践。 天天打。多和别人交流。多学习一些技巧。
