晚上适合吃什么,晚上吃什么瘦得快

晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等，也可以煮些新鲜的蔬菜，也可以吃煮玉米、煮红薯、蒸南瓜等，可以吃一些水果如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。

晚上适合吃鱼肉青菜粗粮饭，因为这些食物好消化不会加重胃肠道的负担，有助于睡眠又可以为身体提供丰富的营养物质，非常适合晚上吃。