男人过了45岁以后要做好保养，首先要控酒，从喝酒的角度来说，45岁明显是个坎儿，其次是要注意熬夜，避免经常熬夜，这是很重要的，第三就是要饮食上要加以控制，半饱比较合适的晚餐吃法。同时，还要加强锻炼，尤其是要加强快步走的锻炼，很有必要。
控制饮食：饮食是保持健康的重要因素，建议采用低脂肪、高纤维的饮食方式，多食用蔬菜、水果、全麦面包和谷物以及白肉和鱼类等食物，同时要限制摄入饱和脂肪和盐的食物。
3.保持心理平衡：控制压力和焦虑是至关重要的，可采取缓解压力的方法，如运动、冥想或者进行一些愉悦的活动，比如看电影或者听音乐等。
