想练好肚皮舞。必须先从肚皮舞的基本功开始！现在，我跟大家讲下肚皮舞的基本功：
胸部动作
提胸：保持身体直立，两脚分开与肩膀同 宽！双手向两侧自然伸开，双肩自然下垂，收腹！通过肋骨的力量配合呼吸将胸部上提！注意，这个提说把胸部向天花板的方向提，而不是平提！每次吸气提胸！
落胸：结合提胸去做，吸气将胸提起，呼气的时候肋骨托胸将胸放回原位！尤其注意，不要弓背！把胸落到提胸前的位置就好！
这是两个最基本的胸部动作，你学会了吗？每天练习，对肩椎颈椎有好处的奥！
如何从内双变成外双（内双是怎么变成外双的）
阅读全文>>2023-12-31 04:10:04
外双怎么变内双最简单方法（内双怎么变外双的方法是真的吗）
阅读全文>>2023-12-31 04:25:19
怎么练嗓子正确的方法（练嗓子的正确方法图解）
阅读全文>>2023-12-31 04:01:02
怎么练嗓子最快最好（主播怎么练嗓子）
阅读全文>>2023-12-31 04:14:42
治嗓子哑最好的土办法（嗓子哑吃什么立马见效）
阅读全文>>2023-12-31 04:12:14
肚皮舞新手入门教学（肚皮舞入门教程全套）
阅读全文>>2023-12-31 04:45:30
肚皮舞基础教程第一课（肚皮舞初学入门教程0基础）
阅读全文>>2023-12-31 04:35:35
肚皮舞30分钟初学入门教程（肚皮舞初学入门全套教程零基础）
阅读全文>>2023-12-31 04:15:34
肚皮舞基本功 入门（肚皮舞零基础入门教程）
阅读全文>>2023-12-31 04:25:03
肚皮舞初学入门教程合集（肚皮舞初学入门慢动作教程）
阅读全文>>2023-12-31 04:36:40
