屏幕划痕
四、主要升级功能体验首先是全天睡眠监测。晚上依靠新加入的红外检测还能分辨出深度睡眠、浅睡眠和REM时期。在尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》中，作者将一个周期睡眠分为4个阶段，打瞌睡，浅睡眠，深睡眠和REM，并且希望深睡眠和REM各占比20%以上，一个周期大约90分钟，一晚上需要4-5个睡眠周期。然后看看手环怎么显示的，
这图是这一个月以来的睡眠监控图基本都长这样，可以看出阶段区分还是很明显的，90分钟的周期几乎没有对上，前3、4个小时的深睡眠和REM还是充足的，后面的3、4个小时就比较混乱了，最后深睡眠一般都在15%左右，REM在10%左右，看来我的夜间睡眠质量并不好。
另外加入的午休模式也能更好的监控我们全天的睡眠时间，《睡眠革命》中把白天的睡眠视为修复期，午后的小睡甚至是旁晚5-7点的睡眠都是，30分钟左右为佳。这么来看，更多的监控睡眠数据是小米手环5的重点升级了，基于这些数据来调整我们的睡眠，找到最适合我们的睡眠方式，这也是数据能带给我们的指导意义。
睡眠得分最高的一天
然后是PAI指数，这是小米手环5引入的新概念，简单说就是基于心率数据和其他的一些数据得出来的指数，通过高强度的运动来使得心率到达一定程度来获得，获得的数据保留一周时间，如果一周内一共获得的PAI数值保持在100以上，有利于降低心血管疾病死亡风险，提高预期寿命。
来看看具体操作吧，第一次目标在30PAI，建议跑步35分钟，心率在154BPM。跑步7.4km之后，获得了44PAI。
第二次目标在50PAI，建议跑步7分钟，维持心率在154BPM上，跑步10km之后，获得了75PAI，加上之前的44PAI，超过了100PAI，完成了目标。于是在没有运动后的一周内，PAI清零，需重头开始。
有氧运动能提高心肺功能和有益健康是一种普遍的观点，小米引入PAI这个具体的数值能更加直观的显示现在的状态，它的确让我在运动中有意识的保持高心率，至于能不能延长寿命再说，保持运动总是没有错的吧。
得到100以上的PAI
然后是压力，感觉这玩意就是根据非运动时候的心率高低来换算出来的，心率高压力就高，这是10月7日我的全天心率曲线和压力曲线，可以看到起伏几乎一致的。有压力怎么办，这时候有了呼吸这个功能，就是让你跟着他的节奏呼吸一番，还是挺好玩的。
压力测试
还有个功能是女性健康，可以参考其他值友的体验哦。
五、续航随着小米手环的功能越来越多，续航是一代不如一代。在全体心率5分钟每次检测，通知，来电，解锁，一周两次运动的情况下，基本上是12天左右。充电1.5个小时左右，磁吸式充电方式可能是小米手环5最大的升级了，简直比之前的方式好太多倍了，你看 iPhone12也采用了这种磁吸式的充电方式了。
六、不足点在支持防水的同时，对有水环境下的触摸体验并不好，水流能直接触发触摸的各种操作，有时还呼出了小爱。特别在洗手的时候，就看着屏幕乱跳了，我觉得现在疫情还没有完全消失的情况下，是不是可以加入一个“洗手模式”，把7步洗手法的步骤和时间给显示出来，反正你屏幕也亮着，何乐不为。甚至还可以有“洗澡模式”，进入这个模式后联动小爱打开暖风打开音乐什么的，可玩性更高吧。
七、总结还有什么好说的，拼爹爹真香。
本文经“什么值得买”社区作者@Jimmy酱的杂货铺授权转载，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经授权请勿转载。
