越早看到越好的一本书，令人警醒，以免陷入困窘的老年的生活。
3、《阿尔茨海默病自我管理全书》
作者: [美] 迪恩·谢扎 / [美] 艾伊莎·谢扎
出版社: 天津科学技术出版社
简介：多少人曾自嘲自己“老年痴呆了”，那是他们从没真正了解过所谓的老年痴呆，阿尔茨海默病俗称“老年痴呆”，是痴呆症的一种类型，全球每3秒就有1人患上痴呆症，中国至少有1000万阿尔茨海默病患者，是全球患者数量最多的国家。
大多数人都认为老年痴呆完全由基因决定，但其实生活方式对得不得病的影响也很重要。
在本书中，作者提供了预防阿尔茨海默病的具体的方案，即书中提出“神经元计划”：从营养、锻炼、放松、恢复和优化五个方面入手。营养就是饮食，如果一定要列出在阿尔茨海默病发展过程中作用最大的食物，一定是糖，减糖，少糖，是对自己大脑的保护。左手奶茶，右手甜品的生活，值得反思。锻炼，虽然是老生常谈的事情，但是真正能坚持锻炼的人真的是少之又少。
书中不只有理论，还设计了量化和精细的自我测评和管理方案，包括简单易上手的健康餐之作，或者负担较小的运动方式等。想让自己优雅的老去，现在就得管住嘴，迈开腿了。
4、《最好的告别》
作者: [美] 阿图·葛文德
出版社: 浙江人民出版社
简介：三万多人的打分，豆瓣评分9.0，足见这本书的口碑度了。作者阿图·葛文德是哈佛大学医学院的外科教授，医生的身份让他面对生死时，不仅多了一份理智，更多了一份思考，所以本书在从科普角度进行了衰老和死亡的医学知识的普及的同时，叙述了很多关于衰老和死亡的思考。
面对死亡，我们是否还有选择的权利？生命的延长和生活的质量到底哪个最重要？当独立、自助的生活不能再维持时，我们该怎么办？关于衰老和死亡，这个所谓的禁忌话题，这本书作了最温柔又细致的解读。
5、《老后两代*》
作者: [日]NHK特别节目录制组
出版社: 上海译文出版社
简介：《老后两代*》是《老后*》的2.0版本，作者依旧是NHK特别节目录制组，同样延续了译文纪实的扎心风格。在前作关注独居老人的基础上，本书进一步对老人与子女同住的情况进行取材，挖掘两代人同住引发的危机。
为了看护年迈的父母而离职，就会失去收入；重返职场、工作赚钱，则会导致父母“日间独居”。人到中年又回到父母身边的“逆流”子女们，陷入两难境地。不断减少的工作机会、不稳定的收入、高昂的治疗费用，疾病缠身、看护离职，入不敷出的贫穷生活，让两代人的无法拥有正常的生活。
如何避免两代人的*，不仅需要社会随着老龄化的到来，去不断健全福利制度，也需要个人提前规划。
6、《老年实用手册》
作者: 宗泽亚
出版社: 中国友谊出版公司
