小朋友，要牢记，巧执笔，字第一[2]。执笔巧，学习好，执笔高，保视力，执笔活，健身体[3]。落虎口，吃了笔，坏了字，伤身体[4]。勾手腕，歪了头，斜了身，损背脊[5]。拳着笔，全身力，写不久，累死你[6]。手外翻，勾眼看，
伤眼睛，低视力[7]。
小朋友，用心记，手指头，放哪里[8]。小小笔，并不重，手放松，不费力[9]。一支笔，中指上，食指依，拇指旁，象楼梯，不拿齐[10]。中无小，三兄弟，不拥挤，也齐心，巧抬笔[11]。这支笔，象杠杆，找支点，巧用力[12]。中指上，第二节，巧抬笔,三分一[13]。拇指尖，二分一，抵重心，象杠杆，巧支力[14]。食指尖，与中指，夹着笔，三分一[15]。食指根，第三节，后三分，也靠笔[16]。食指弓，把笔盘，象螺旋，绕着笔[17]。小朋友，要减负，
学执笔，明规矩[18]。小朋友，要心静，指要实，掌要虚，腕要平，松与立[19]。笔与纸，成立体，有规矩，圆如意[20]。五个指，象小弓，有拉力，有弹力[21]。写字时，五兄弟，齐协力，巧用心[22]。写横时，向左去，拇指松，食指松，中指抬，轻点纸，拇指抵，力向右，快发力[23]。写竖时，拇指松，食指松，中指抬，向上去，点一笔， 松手腕，食指勾，拇指收，快下去[24]。写撇时，食指勾，中指助，拇指松，向左下，圆弧意[25]。写捺时，向右下，拇指拉，食指勾，中指松，象水波，划过去[26]。写撇捺，不容易，靠中指，巧用力，边运笔，边抬笔[27]。写折时，拇指松，食指勾，中指助，变方向[28]。写挑时，中指松，食指点，拇指推，向右上，掠过去[29]。写竖钩，食指点，拇指松，快发力，到竖底，中指抬，拇指推，左右去[30]。小朋友，别忘记，无名指，是英雄，小拇指，别看低，帮中指，减压力，指灵活，字流美，写字快，功劳大[31]。小朋友，要重视，会执笔，好成绩，老师夸，父母喜，到社会，有效益[32]。指头灵，掌需窝，腕松平，不费力，肘儿平，肩自正，头必端，目不歪，气质美，有道理[33]。别粗心，不松懈，有张弛，要留心，笔与纸，象立体，如圆锥[34]。三指轻，三指活，有记忆，助学习，调情绪，平衡脑，增智力，顺心理，勤练习[35]。小朋友，莫忘记，手指上，有奇穴，五十六，有神奇，放松手，去疲劳。会执笔，画五星，明手感，知字理，省力气，勤练习，字第一！[36]。
《执 笔 歌》释要
——这是一篇家长和老师必读的文章
卢江虹
⑴执笔歌：执笔歌是主要为青少年朋友写的一篇以“三字经”韵文形式、讲解执笔要点的短文，是借鉴苏东坡“毛笔的三指法执笔”，而在写钢笔字中使用的执笔法，这种执笔也与我们日常执筷子很相似，与人们通常用的钢笔“欧洲式”执笔法不同，是“全新”的执笔法。当人们熟练之后只要记住“写钢笔字多动手指少动腕，写毛笔字多动手腕少动指”这一总的原则，同时使用比较符合汉字书写要求的“书法美工笔”，用类似执毛笔的姿势,轻松灵活地运用手指,就能与古人一样写字，可以“写出”无数的大政治家、军事家、大文学家等等。执笔能提高写字学习中记忆能力，提高学习效率。做为家长和老师必须先理解其要点，才能正确地教好自己的孩子和学生，“中国字要中国式执笔！”切记！对成年人来说看懂这么简单的《执笔歌》，并拿支钢笔边看边体会，只要10分钟就能学会。本执笔法左右手都一样，只是左手写字时笔划“运动的手感”与右手相反。可双手同时练习。另外《执笔歌》划分的小段可做为小学生的“皮筋谣”，使学生更容易记忆。
⑵“小朋友，要牢记，巧执笔，字第一。”：
——请小朋友要牢牢地记住，执笔要用巧力，而不是象现在许多人写字时用人的“右半壁江山”的力去写一个字或每一个笔划，不能象刻石头那样“拚命去刻字”，只有执笔的巧妙与手指用力速度得当，经过适度的练习字才能写得最快最好。否则，大量的写字就成了“学习负担”。“学习减负应从写字开始，写字减负应从巧执笔开始。”
⑶“执笔巧，学习好，执笔高，保视力，执笔活，健身体。”：
——由于执笔的灵巧，中指、食指的“触觉记忆”就会充分显示出来，这种记忆与大脑中的“运动觉”的控制能力有关，而且“记忆更深刻”，古人就有“看十遍不如读一遍，读十遍不如抄一遍”，学习的效率在手上！“执笔高”是指执笔时大拇指的相对位置要“高”，最佳状态是大拇指离笔尖40毫米左右，简单的记法是笔尖至大拇指执笔位置以一个“大拇指长”为好，这样书写时视线才不被遮挡书写才不会受影响。“执笔活，健身体”自古就有书法陶冶性情，使人长寿。纵观历代书法家，唐代的欧阳询活了八十五岁，柳公权活了八十八岁，明代的文征明九十岁高龄尚能写一手挺健秀美的蝇头小楷，被称近代南北二寿星的北京孙墨佛、上海苏局仙均在百岁以上，这是因为他们有轻松灵活的执笔，在进行书法活动中延年益寿。而我们现在中小学生有80%的执笔很死，“写字必然很累，造成了对身体的不利影响”。其实在放松的条件下书写中国字是一种综合的心理训练，同时也是一种健身，即“脑力健美操”，身心都会因此健康起来。
