随着天气逐渐炎热,越来越多伽人选择练习高温瑜伽,但是你真的了解高温瑜伽吗?练习高温又有哪些注意事项呢?
高温瑜伽又叫热瑜伽,由Bikram创立,高温瑜伽需要在38-42℃的环境中练习,有固定的26个动作,按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学的排列出一套序列。
春夏季人体能量上行,需要增进能耗和散热,同时,高温瑜伽练习,还能增加身体的耐受性,使人体更能适应高温,在夏天不容易中暑。
最精准全面的高温瑜伽26式
1、站立调息
随着天气逐渐炎热,越来越多伽人选择练习高温瑜伽,但是你真的了解高温瑜伽吗?练习高温又有哪些注意事项呢?
高温瑜伽又叫热瑜伽,由Bikram创立,高温瑜伽需要在38-42℃的环境中练习,有固定的26个动作,按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学的排列出一套序列。
春夏季人体能量上行,需要增进能耗和散热,同时,高温瑜伽练习,还能增加身体的耐受性,使人体更能适应高温,在夏天不容易中暑。
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