三节棍所有招式,三节棍的全部招式

动作不停，右单手抡棍，绕左右两侧，向前各抡转一圈，左手向后护于胯后侧方。目视前方（图23）。

（11）背后插花

右脚前上一步。右手单抡棍，继续绕左侧抡转，左手外展于左后侧方，掌心向外，掌指斜向下。目视前方（图24）。

动作不停，左脚前上一步，两脚碾地，体右转90度。左手接棍继续向前抡转于身后，右手脱把护于胸前，掌心向左，掌指向上。目视前方（图25）。

（12）倒叠舞花

两脚碾地，体右转90度，同时右手由身后接棍，向前上方环弧倒叠花，左手由腋下接棍。目视前方（图26）。