生活中，我们常常羡慕那些侃侃而谈、妙语连珠的人，觉得他们身上散发着魅力。自己却性格内向，说话逻辑不清晰，上台发言会紧张发抖，聚会有陌生人会坐立不安。
你可能也遇到过以下情况：
在生活中，说话总是东一句西一句，抓不出重点，让人听得一头雾水；甚至脑袋一片空白，总磕磕巴巴，说不到点子上。
和家人朋友，不知道该如何沟通，有时候大吼大叫，经常弄得双方都不开心。
和领导同事，互动很少，只会被动接受任务，不懂表达自己的观点和想法，只能做个小透明。
明明想表达真诚的感谢，话到嘴边，却也只会说“谢谢”。
表达力不是先天能力，是可以通过后天培养出来的，以下5个步骤，每天30分钟，用语言征服别人。
一、刻意练习：
- 【开口朗读】每天坚持开口朗读1篇新闻稿或者文章，新闻稿逻辑严密，语言精准，是练习表达能力非常好的素材。
- 【速读训练】一开始慢慢读文，熟练后加快语速，目的是锻炼口齿清晰。
- 【角色扮演法】拿捏人物的神情、语气和肢体动作，久而久之在公众场合也会变得自信、不怯场。
- 【背诵法】把好的句子和文章背下来，培养自己的记忆能力，好词好句张口就来。
- 【写作法】可以每天写日记，读过的书写成书评，看过的电影写观后感，看关于写作技巧的书籍，积累写作素材库。
- 【拍视频练习】尝试用手机录制，对着镜头表达你的观点，看看视频中的自己是否磕巴停顿，动作表情是否自然得体。
- 【复述法】把从书中看到有感触并且认同的观点复述三遍，慢慢吸收这些有道理的话，提升语言组织能力和连贯性。
二、看TED演讲，不仅可以锻炼表达能力，而且还能获得满满的正能量。分享几个提高表达能力的Ted演讲：《如果你不能恰当地表达自己，你就是不存在的》、《只要这样说，谁都会愿意听》、《如何说话才让人想听》、《斯坦福教授，教你如何克服紧张》、《3个声音秘诀，让你说话更自信》、《提高自信的技巧》。
三、多看高质量综艺节目，在娱乐的基础上，带着思考去看一些综艺节目，是十分不错的选择，既不枯燥，又能学到很多知识。分享几个还不错的节目：《开讲啦》、《主持人大赛》、《超级演说家》、《朗读者》、《令人心动的offer》、《和陌生人说话》。
四、坚持看高分电影，很多经典的电影，里面有很多精彩的演讲和表达方式，可以让我们在看电影的同时，学习如何更好地表达。推荐几部必看的电影：
《国王的演讲》--评分8.3；
《华尔街之狼》--评分7.8；
《十二怒汉》--评分9.3；
《闻香识女人》--评分8.9；
《辩护人》--评分9.2；
《美丽心灵》--评分9.0。
五、读书计划/听书计划：不想看书的时候，坐车/排队/洗衣时都可以选择听书，听听别人是如何表达的，听得多了，某个瞬间会自然而然出口成章。推荐6本提高表达能力的书籍：《非暴力沟通》、《怎样才叫会说话》、《金字塔原理》、《思考，快与慢》、《关键对话》、《说话的艺术》。
提升表达力重要的是，你在保持输入的同时还必须要输出，你要勇敢地向外发声，你要勇敢地表达自己的所思所想。希望看到这篇笔记的朋友们，未来都能够凭借出色的表达力，努力向外发声，抓住一切机会，拥有更加广阔的人生。
