不管是核反应，还是化学反应，都能释放出能量，反应过程中丢失的这部分质量主要是以光子、高能粒子等各种物质形式溜走了，能量也是以这种形式释放出来的。
既然质能是等价的，可为什么只见质量转化为能量，却不见能量转化为质量？
其实，能量转化成质量的案例也很普遍，下面分别举三个例子。
1，根据相对论，物体的运动速度越快，它的质量就会越大，这是因为物体运动得越快，它所具有的能量也就越大。物体由于运动所多出来的质量，就是由能量转化而来的，这部分质量也被叫做动质量。只是当物质处在高速运动状态时，这种变化才会比较明显。当一颗绣花针以非常接近光速的速度运动时，甚至能毁灭地球。
2，构成原子核的质子由三个夸克构成，可质子的质量却比这三个夸克的总静止质量多得多。研究显示，这多出来的大部分质量就来源于夸克之间的强相互作用，也就是由强力场的能量转化而来。
3，很多人认为能量只能依托于质量而存在，其实自然界中就存在纯能量状态的物质，比如光子，它就是一种处于纯能量状态的物质，静止质量为0。光和热，本质上是不同频率的电磁波，而电磁波和光子是同一种物质不同形式的存在状态。像光子这种纯能量形式的物质，也可以转化为实物粒子，现在科学家们已经成功在实验室中利用高能激光生成正负电子对。而一对正负电子湮灭时就会100%转化为能量，也就是转化为光子。
