佩戴正确和舒适。智能手环的心率传感器需要紧贴皮肤，但不要过紧或过松，以免影响血液流动或造成漏光。同时，要保持手环和皮肤的清洁，避免汗液或其他物质干扰信号。另外，要选择合适的佩戴位置，一般来说，手腕上方的腕骨处比较适合测量心率，因为那里的血管较为靠近表面，且不易受到肌肉运动的影响。
校准和验证数据。智能手环的心率数据可能会有一定的误差或延迟，因此需要定期与其他可靠的心率测量设备（如胸带或医疗仪器）进行对比和校准，以提高数据的准确性和一致性。同时，要注意检查数据的异常或不合理之处，比如心率过高或过低、波形不规则等，并及时排除可能的干扰因素或寻求专业意见。
结合其他健康指标和应用。智能手环的心率数据只是反映用户健康状况和运动效果的一个方面，还需要结合其他健康指标（如步数、卡路里、睡眠等）和应用（如运动模式、呼吸训练、压力管理等）来进行综合分析和指导。此外，还可以利用智能手机或云端平台来存储、同步、分享和可视化心率数据，以便更好地了解自己的健康状况和运动效果。
目前比较受欢迎的有华为手环7、小米手环7和荣耀手环7。这三款手环都有大屏幕、多种运动模式、血氧监测等功能，而且价格都在300元左右。不过，它们也有一些区别，比如：
华为手环7的屏幕是1.47英寸的AMOLED全彩屏，支持96种运动模式，还有跳绳模式。它还支持全天候血氧监测、压力监测、女性健康管理等功能。如果你是华为手机用户，你还可以享受心脏健康研究计划和睡眠呼吸暂停风险筛查等服务。
小米手环7的屏幕是1.56英寸的AMOLED屏幕，分辨率达到326ppi23。它支持30种运动模式，还有呼吸训练、压力监测等功能23。它还可以显示更多的通知内容和表盘样式23。如果你是小米手机用户，你还可以用它控制手机相机和音乐播放器。
