怎么知道微信运动被关注了,微信运动怎么看别人关注了我

首页 > 实用技巧 > 作者:YD1662024-02-24 05:06:33

相信微信运动对很多人来说都十分熟悉。有许多人,每天都很关注这个小程序。每天老李走了几万步,老王走了几千步,而那个懒惰的小张,一天也才走了100多步。每个朋友的运动情况都一目了然。

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数字是枯燥的,但却能很直观地反映出每个人对待运动的截然不同的态度。

俗话说:“生命在于运动”。相信这句话在每个人的大脑里,都曾留下有深刻的印象。但是,现在看来,这句话好象被颠覆了。有很多人认为并非越运动越好,甚至有人认为“静一静,延年益寿;动一动,伤身折寿”。你看乌龟的心跳是每分钟6~10次,寿命能达到数百年,一龟传三代,人走龟还在。老鼠的心跳是300~500次每分钟,寿命却只有1~2年。还有,有多少运动健儿常年拼博在运动场和赛场上,他(她)们凭借着高超的技术

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和顽强的意志,为祖国和人民赢得了无上的荣誉,其牺牲精神和英雄气概气壮山河,令天地动容。

但我们也看到,有少数运动员在四五十岁时,身体就进入老龄化状态,落下一身伤病。前段时间曾经十分流行的健步走,让多少人伤了关节,伤了腰椎,落下了病根儿。

这不由得让我们思考:到底是运运好,还是静止好呢?

首先,我们应当明白,动物的心率与寿命的关系,并非适用于运动与健康这个话题,这是两个不同的概念。而少数运动员的问题在于过量运动。超负荷、高强度的训练和比赛,透支了人的身体,造成过早的衰老。

科学家们在长达几十年的研究中发现,规律的运动对长期健康有益。

天价的高尔夫,高贵的健身房并不适合所有人。所有运动都要量力而行,既要适量运动,又要避免剧烈运动、过量运动对肌肉、关节、神经、组织和器官造成的短暂的或长久的伤害。任何时候开始运动都不算晚。在优雅的环境中散散步,打打球,做做操,来几次深呼吸等,都是很好的运动。适合自己的,就是最好的。

有关研究团队认为,为了降低死亡风险,60岁以上的老人应该争取每天走7000步,年轻人应该争取每天走9000步。您认为呢?

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